tác dụng của chạy bền là gì? chạy bền có giúp giảm cân không?

74

Ngày còn là một học sinh cấp 3, tôi là một học sinh yếu trong bộ môn thể dục. Nguyên nhân là do sức khỏe của tôi rất yếu, thân hình tôi gầy gò, ăn uống không được nhiều nên thường xuyên mắc các bệnh vặt. Gia đình tôi ai cũng lo lắng về tình trạng sức khỏe của tôi.

Trong những buổi học thể dục, thay vì năng động tập luyện các môn thể thao như các bạn, tôi lại chỉ ngồi một góc lớp học nhìn các bạn chơi đùa tập luyện cùng nhau. Nhưng từ khi có máy chạy bộ, cuộc đời tôi thay đổi hoàn toàn.máy chạy bộ

tác dụng của chạy bền là gì? chạy bền có giúp giảm cân không?

Còn nhớ hôm ấy, lớp tôi có tiết thể dục, thấy thể dục của chúng tôi phổ biến một môn mới đó là chạy bền. Chỉ cần nghe đến cái tên thôi, tôi đã cảm nhận được rằng nó không dành cho một đứa yếu ớt như tôi. Sau khi triển khai các nội dung về chạy bền có thể chạy bền trên máy chạy bộ, thầy giáo yêu cầu chúng tôi chạy thử 2 vòng sân trường để làm quen với nội dung mới này. Mặc dù đang rất mệt, nhưng vì đã là một học sinh thì phải luôn luôn có tinh thần học tập, không nản lòng, tôi cũng chạy nối đuôi theo các bạn. Kết thúc vòng chạy đầu tiên, tay chân tôi như nhũn ra, hơi thở bắt đầu gấp gáp đứt quãng, mặt mày tái nhợt. Tôi đến xin thầy dừng chạy vì không thể chạy tiếp nữa. Thầy đồng ý để tôi nghỉ ngơi.máy chạy bộ

Sau tiết học thầy gọi riêng tôi lên phòng giáo viên để trao đổi. Thầy nói với tôi rằng, bộ môn chạy bền này là một trong những nội dung thi cuối kỳ, nếu tôi không cố gắng tập luyện sẽ không thể hoàn thành môn học được, đồng nghĩa với việc ở lại lớp. Rồi thầy phân tích cho tôi nghe những tác dụng của chạy bền và tập luyện nó với máy chạy bộ.

tác dụng của chạy bền là gì? chạy bền có giúp giảm cân không?

Chạy bền là một trong những hình thức chạy bộ cơ bản, phù hợp với nhiều đối tượng và có tác dụng nâng cao sức khỏe, rèn luyện thể chất khá hiệu quả. Tại sao chạy bền giúp nâng cao sức khỏe? Thực tế cho thấy, quá trình vận động khi chạy bền sẽ giúp cho các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tăng hệ miễn dịch, hệ trao đổi chất, bài tiết… Những người thường xuyên chạy bền sẽ luôn tràn đầy sức sống, luôn khỏe mạnh và ít bị đau ốm vặt.máy chạy bộ

Nghe thầy nói như vậy tôi lại cảm thấy môn thể thao này rất phù hợp với cơ thể của tôi. Nên tôi hứa với thầy sẽ cố gắng tập luyện để có thể vừa hoàn thành tốt môn học vừa có được sức khỏe. Sau hôm ấy, tôi đã nói với bố mẹ mua cho mình một chiếc máy chạy bộ ELIP để tập luyện ở nhà. Tập với máy chạy bộ có thể giúp tôi tập từ chậm đến nhanh hơn, điều chỉnh chế độ tập từ từ. .máy chạy bộ tốt

Ngoài ra, sau khi tìm hiểu tôi còn thấy việc chạy bền còn giúp giảm cân nữa. Chạy bền đường dài có tác dụng đốt cháy calo, giúp cơ thể tiêu hao một lượng calo đáng kể, giảm đi lượng mỡ thừa. Việc này lại phù hợp với cơ thể của mẹ tôi hiện tại. Cơ thể của mẹ tôi đang có rất nhiều mỡ thừa, nên tôi cũng khuyên mẹ nên tập chạy bền với máy chạy bộ luôn để có thân hình săn chắc.máy chạy bộ

Một lợi ích nữa từ việc chạy bền trên máy chạy bộ là sẽ cho một trái tim khỏe mạnh hơn. Vì vậy mà tôi cũng đã khuyên ông bà tôi chạy nhẹ nhàng trên máy chạy bộ để tim khỏe mạnh. Vậy là nhờ chạy bền và nhờ máy chạy bộ ELIP mà cả gia đình tôi ai cũng đều khỏe mạnh. Tôi từ một học sinh yếu thể dục đã vươn lên dẫn đầu lớp bộ môn chạy bền. Cảm ơn những lợi ích tuyệt vời mà chạy bền và máy chạy bộ mang lại cho tôi và người thân. Bạn hãy tập như tôi để có một cơ thể khỏe mạnh nhé.máy chạy bộ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

 

Bình luận