Nguyên nhân bị mỏi chân và cách chữa nhức mỏi chân

47

Hiện tượng bị mỏi chân khá phổ biến và không giới hạn bất kỳ độ tuổi nào. Dù là người cao tuổi, trung niên và đặc biệt là những người thường xuyên lao động nặng nhọc cũng có thể bị mỏi chân. Các cơn đau khiến sinh và chất lượng cuộc sống của người bệnh đảo lộn.

Các lý do bị mỏi chân có thể là vì người bệnh lười vận động, lịch sinh hoạt thiếu khoa học và lành mạnh, cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng nên suy nhược…Để hiểu rõ hơn về các nguyên nhân khiến bạn đau nhức mỏi chân, hãy đọc tiếp bài viết này.

Những nguyên nhân khiến bạn bị mỏi chân thường xuyên

1.1. Mất cân bằng chất điện giải khiến chân bị đau nhức

Chất điện giải là các khoáng chất trong cơ thể như natri, kali, canxi, magie… chúng có vai trò cân bằng lượng nước và vận chuyển các chất dinh dưỡng vào tế bào giúp co duỗi cơ bắp. Ngoài ra còn tham gia vào quá trình truyền tín hiệu của hệ thống dây thần kinh.

Mất cân bằng điện giải có thể xảy ra trong trường hợp cơ thể bị mất nước hoặc có quá nhiều nước. Triệu chứng mất cân bằng điện giải có thể khiến bạn mệt mỏi, chân bị chuột rút, bị mỏi chân, cảm thấy yếu cơ hoặc tê và nhức mỏi chân tay. Mất cân bằng điện giải là một trong những nguyên nhân làm cho cơ bị yếu, mệt mỏi nhiều và nhức mỏi tay chân.

bị mỏi chân

Bổ sung đầy đủ chất điện giải cho cơ thể

1.2. Bệnh gout khiến bạn bị mỏi chân và đau nhức

Đây là bệnh viêm khớp thuộc dạng phức tạp với mức độ đau đớn khá nặng, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của người bệnh. Những người bị bệnh Gout thường cảm thấy bị đau bất ngờ ở bàn tay, cổ tay hoặc các vị trí khác. Các triệu chứng của bệnh Gout:

  • Bàn tay và cổ tay cũng như bàn chân đau rát vô cùng đau dữ dội
  • Thường làm người bệnh bị tỉnh giấc nửa đêm vì những cơn đau nhức
  • Cảm thấy nóng đỏ bàn tay hoặc bàn chân như lửa đốt

1.3. Viêm khớp làm bạn bị mỏi chân

Viêm khớp là căn bệnh lý xương khớp khá phổ biến và có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng vận động cũng như sinh hoạt của người bệnh. Bởi khi bị viêm, các khớ với những cơ xung quanh khớp xương sẽ bị sưng đỏ, cứng và vô cùng đau đớn khi vận động. Khi viêm khớp phần hông, đầu gối hoặc mắt cá chân, các triệu chứng của bệnh sẽ làm cho bạn bị gặp nhiều khó khăn khi đi lại cũng như thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.

Cách chữa đau nhức mỏi chân tại nhà an toàn và hiệu quả

2.1. Nghĩ ngơi và thư giãn điều độ

Cách giảm bị mỏi chân và đau nhức mỏi chân tay đơn giản nhất chính là cho các cơ bắp được thư giãn nhiều hơn. Bạn có thể dành ra 1 tuần để nghỉ ngơi nếu bị nhức mỏi chân tay nhiều sau khi tập luyện thể dục. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp nghỉ ngơi với các hoạt động khác để giảm sự đau nhức như: Massage, tắm nước nóng…

bị mỏi chân

Nghỉ ngơi hợp lý giảm đau nhức mỏi chân

2.2. Dùng các liệu pháp thiên nhiên để chữa bệnh bị mỏi chân

2.2.1. Thử dùng gừng kết hợp với muối

Bên cạnh là những loại gia vị, gừng và muối còn được dùng làm nước ngâm tay và chân giúp cho máu được lưu thông tốt hơn và khắc phục được tình trạng đau mỏi. Cách sử dụng gừng và muối để trị bệnh đau nhức mỏi chân:

  • Bạn cho gừng và muối đã đập dập vào trong chậu nước ấm.
  • Ngâm tay và chân trong nước ấm để thư giãn trước khi ngủ.
  • Thực hiện đều đặn để thấy sự cải thiện và sức khỏe.

2.2.2. Củ nghệ có tác dụng làm giảm các cơn đau hiệu quả

Nếu bạn hay người thân đang bị nhức mỏi chân tay thì bạn đừng nên bỏ qua củ nghệ. Nghệ chứa thành phần curcumin dồi dào có tác dụng giúp kháng viêm, khắc phục tình trạng bị mỏi chân nhờ tăng khả năng lưu thông máu. Cách sử dụng nghệ đơn giản:

  • Bạn cho 1 thìa bột nghệ vào ly sữa nóng, có thể kết hợp thêm mật ong nguyên chất cho dễ uống.
  • Uống thường xuyên mỗi ngày để thấy kết quả.
  • Có thể kết hợp bột nghệ với nước ấm để massage tay chân.

Trên đây là những nguyên nhân làm bạn bị mỏi chân cũng như cách điều trị đơn giản tại nhà. Ngoài ra, bạn cũng nên thực hiện các bài tập thể dục vận động xương khớp như chạy bộ, đi bộ nhẹ nhàng…để cải thiện xương khớp.

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ điện
  2. máy chạy bộ
  3. may chay bo
  4. ghế massage
  5. xe đạp tập thể dục

Bình luận