Những cách có kinh sớm để bạn có thể thoải mái tham dự một sự kiện quan trọng hoặc đi chơi cùng bạn bè của mình vào đúng những kỳ đèn đỏ diễn ra. Nếu bạn đang lo lắng về vấn đề này. Hãy cùng chúng tôi tham khảo một số thông tin dưới đây nhé!

Bình thường một chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường kéo dài khoảng 28 ngày,và không phải tất cả mọi người đều giống nhau. và đôi khi quãng thời gian này có thể thay đổi. tuy nhiên trong kỳ kinh nguyệt bạn lại có kế hoạch cho một kỳ nghỉ hay chuyến một chuyến đi nào đó.Bạn muốn cách có kinh sớm hơn chu kỳ hay ăn gì để có kinh sớm và cách có kinh sớm ở tuổi dậy thì như thế nào. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn làm cách có kinh sớm nhé!

Dưới đây sẽ là một số cách giúp bạn có kinh sớm mà bạn nên tham khảo:

Cách có kinh sớm : Tăng cường vitamin C

Một số người nghĩ rằng vitamin C có thể kích thích kinh nguyệt sớm. Loại vitamin này làm tăng nồng độ estrogen và giảm nồng độ progesterone, từ đó gây ra các cơn co thắt tử cung và làm vỡ nội mạc tử cung, dẫn đến những “ngày đèn đỏ” xuất hiện.

Để thử phương pháp này, bạn có thể bổ sung vitamin từ thực phẩm chức năng hoặc đơn giản là ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin C tốt. Chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, quả mọng, quả cà chua, nho đen, bông cải xanh, rau bó xôi, cải Brussels, ớt đỏ và cà chua,..

Nếu dùng thực phẩm chức năng, hãy cẩn thận và chỉ bổ sung trong giới hạn an toàn được khuyến nghị là 60mg. Điều này là do việc hấp thụ quá nhiều vitamin C có thể gây nguy hiểm, bao gồm: đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, mất ngủ và tiêu chảy.

Cách có kinh sớm hơn chu kỳ: Ăn thêm dứa

Dứa rất giàu bromelain, được cho là có ảnh hưởng đến estrogen và các hormone khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bromelain còn có khả năng giảm viêm nhiễm và giúp cải thiện các nguyên nhân gây ra kinh nguyệt không đều. Ăn nhiều dứa trong thời kỳ kinh nguyệt cũng là cách làm kinh nguyệt sớm được nhiều chị em tin dùng.

Gừng

Làm sao để nhanh có kinh nguyệt? Gừng là một bài thuốc dân gian có tác dụng kích thích tử cung và giúp các bạn gái có kinh nguyệt sớm. Bạn có thể uống gừng tươi tùy theo sở thích, hoặc uống một tách trà gừng. Cách làm thức uống này rất đơn giản, bạn chỉ cần gọt vỏ một nhánh gừng tươi, cắt thành từng lát mỏng, cho vào nước đun sôi khoảng 5 – 10 phút. Nếu muốn, bạn có thể thêm mật ong và đường để tăng độ ngọt. 

Cách có kinh sớm bằng rau mùi tây

Mùi tây có thể được sử dụng để thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt. Lá mùi tây có chứa myristin và apiol cũng như hàm lượng cao vitamin C, được cho là có thể gây ra các cơn co thắt tử cung nhẹ. Bạn có thể thử uống trà rau mùi để phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Cách làm chè rau câu như sau:

• Rửa sạch và thái nhỏ khoảng 10 gam rau mùi. Chọn cây tươi vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn và mang lại hương vị trà ngon hơn
• Đun sôi 1 cốc nước
• Cho rau vào cốc nước sôi
• Để yên trong 5-10 phút
• Lọc bỏ cặn
• Thưởng thức.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng một lượng rau mùi tây nhất định, và không sử dụng khi mang thai, cho con bú hoặc khi bạn có vấn đề về thận.

Một số loại trà thảo mộc thay thế mùi tây để hỗ trợ kỳ kinh của bạn bao gồm trà hoa cúc, trà hương thảo, trà xô thơm, trà lá mâm xôi và trà bạch chỉ,…

Nghệ

Nghệ là một phương thuốc dân gian khác được cho là có thể giúp phụ nữ trước những cơn đau bụng kinh. Loại thảo mộc này hoạt động bằng cách ảnh hưởng đến mức độ estrogen và progesterone.

Có nhiều cách để bổ sung nghệ vào thực đơn hàng ngày của bạn, chẳng hạn như dùng nghệ ngâm với cá hoặc kho chua, cho vào món xào (món lòng bún) hoặc uống nghệ với mật ong và sữa.

Cách có kinh sớm bằng việc tắm nước nóng

iệc bạn tắm nước nóng có thể làm nhiều điều kỳ diệu cho cơ thể, chẳng hạn như giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng cảm xúc. Một số người cho rằng tắm nước nóng cũng là một cách để dậy sớm.

Cố gắng thêm một số loại tinh dầu thư giãn vào bồn tắm để đạt được hiệu quả. Bạn cũng có thể thử dùng khăn nóng hoặc miếng gạc nóng để áp sát vào bụng. Nhiệt độ cao làm tăng lưu lượng máu đến khu vực tử cung, từ đó giúp rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt dẫn đến hành kinh sớm.

Làm sao để nhanh có kinh sớm? Bạn hãy thư giãn

Căng thẳng đôi khi có thể là nguyên nhân không có kinh nguyệt. Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone như cortisol hoặc adrenaline. Những chất này có thể ức chế việc sản xuất hormone estrogen và progesterone, và hormone rất cần thiết để duy trì chu kỳ kinh nguyệt bình thường.

“Thuốc giải” để giảm căng thẳng là thư giãn. Có nhiều cách giúp bạn đạt được mục tiêu này, chẳng hạn như:

• Tập thể dục
• Giảm khối lượng công việc
• Dành thời gian cho bạn bè và gia đình
• Tham gia vào các hoạt động yêu thích của bạn
• Sử dụng thiền hoặc các kỹ thuật thiền định hoặc tĩnh tâm

Trên đây là một số thông tin về cách có kinh sớm mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn. Hy vọng với những thông tin trên đây bạn đã có thể có thêm kiến thức về việc có kinh sớm để có thể tận hưởng được chuyến đi vui chơi một cách thoải mái nhất nhé

Bình luận