Phụ nữ mang thai uống trà gừng được không? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này để bạn hiểu rõ hơn về những gì mà gừng mang đến cho mẹ bầu. Cùng với đó là hướng dẫn liều dùng cho phụ nữ mang thai bổ sung như thế nào là thích hợp nhất.

Trà gừng được cho là giúp giảm buồn nôn và nôn và có thể là một giải pháp hữu hiệu cho chứng ốm nghén khi mang thai. Dùng trà gừng cho bà bầu có an toàn không, liều lượng dùng như thế nào là an toàn, có thể xảy ra những tác dụng phụ gì? Mời bạn cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé.

Phụ nữ mang thai uống trà gừng được không?

1. Phụ nữ mang thai uống trà gừng được không?

Phụ nữ có thai có nên uống nước gừng là một trong những thắc mắc từ các bà mẹ đang mang thai. Có đến 80% phụ nữ cảm thấy buồn nôn và nôn mửa, hay còn gọi là ốm nghén trong ba tháng đầu của thai kỳ.

Gừng chứa nhiều hợp chất tự nhiên sẽ giúp giảm bớt một số triệu chứng khó chịu khi mang thai. Cụ thể là có hai loại hợp chất trong gừng – gingerols và shogaols – được cho là hoạt động trên các thụ thể trong hệ tiêu hóa. Làm tăng tốc độ làm rỗng dạ dày, do đó có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn.

Gingerols có một lượng lớn trong gừng tươi, trong khi shogaols có nhiều hơn trong gừng khô. Điều này có nghĩa là trà gừng được làm từ gừng tươi hoặc khô có thể chứa các hợp chất có tác dụng chống buồn nôn. Và thích hợp để điều trị chứng buồn nôn và nôn khi mang thai.

Hơn nữa, gừng đã được chứng minh là giúp giảm đau do co thắt tử cung, điều mà nhiều phụ nữ mang thai gặp phải trong tam cá nguyệt đầu tiên. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào đánh giá tác dụng của gừng đối với chứng chuột rút ở phụ nữ mang thai.

2. Hiệu quả từ trà gừng đối với phụ nữ mang thai

Hầu hết các nghiên cứu đánh giá hiệu quả của gừng trong việc giảm ốm nghén khi sử dụng viên nang gừng. Tuy nhiên, kết quả của nghiên cứu vẫn có thể làm nổi bật những lợi ích có thể có của trà gừng. Bởi vì 1 thìa cà phê (5 gam) củ gừng mài được ngâm trong nước có thể cung cấp lượng gừng tương đương với một liều bổ sung 1.000 mg.

Một nghiên cứu trên 67 phụ nữ mang thai cho thấy những người tiêu thụ 1.000 mg gừng ở dạng viên nang mỗi ngày trong 4 ngày. Sẽ có cảm giác buồn nôn và nôn ít hơn đáng kể so với những người dùng giả dược.

Ngoài ra, một phân tích của sáu nghiên cứu cho thấy những phụ nữ dùng gừng trong thời kỳ đầu mang thai. Có khả năng cải thiện tình trạng buồn nôn và nôn mửa gấp 5 lần so với những người dùng giả dược.

Các kết quả nghiên cứu này cho thấy rằng nếu viêm gừng mang đến hiệu quả thì trà gừng có thể giúp phụ nữ giảm ốm nghén. Đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ.

Liều dùng trà gừng và tác dụng phụ có thể có

Trà gừng thường được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai, ít nhất là khi được sử dụng với liều lượng khuyến cáo. Mặc dù không có liều lượng tiêu chuẩn để giảm buồn nôn trong thai kỳ. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng 1 gram (1.000 mg) gừng mỗi ngày là an toàn.

Tương đương với 4 tách (950ml) trà gừng đóng gói, hoặc trà gừng tự làm với 1 thìa cà phê (5 gam) củ gừng mài ngâm trong nước. Các nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ nào giữa việc uống trà gừng khi mang thai và nguy cơ sinh non, thai chết lưu, sinh con nhẹ cân hoặc các biến chứng khác.

Tuy nhiên, một số bằng chứng cho thấy không nên uống trà gừng gần ngày dự sinh vì gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Phụ nữ mang thai có tiền sử sẩy thai, chảy máu âm đạo hoặc các vấn đề về đông máu cũng nên tránh các sản phẩm từ gừng.

Cuối cùng, thường xuyên uống một lượng lớn trà gừng có thể dẫn đến các tác dụng phụ khó chịu ở một số người. Chúng bao gồm ợ hơi, ợ hơi và nôn trớ. Nếu bạn gặp các triệu chứng này khi uống trà gừng, bạn cần cắt giảm lượng trà gừng đang sử dụng.

Cách pha trà gừng cho phụ nữ mang thai

Một khi bạn đã biết phụ nữ mang thai có uống nước gừng được không thì điều bạn quan tâm lúc này là nên uống thế nào. Bạn có thể sử dụng gừng tươi hay gừng khô để pha trà gừng tại nhà.

Sau khi ngâm 1 thìa cà phê (5 gam) củ gừng sống thái lát hoặc xay trong nước nóng. Bạn hãy nhấp một ngụm trà để xác định xem hương vị gừng có phù hợp với bạn không. Chỉ cần thêm nước để pha loãng trà nếu bạn thấy hương vị quá mạnh.

Ngoài ra, bạn có thể ngâm túi trà gừng khô và để trong vài phút trước khi uống. Uống trà gừng từ từ để không tiêu thụ quá nhanh và cảm thấy buồn nôn hơn. Đặc biệt, phải luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bạn dùng bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung nào trong thai kỳ.

Giờ thì bạn đã biết phụ nữ mang thai uống trà gừng được không rồi đúng chứ. Chắc hẳn với những thông tin trên đây đã có thể làm hài lòng về tác dụng và cách thức để có được hiệu quả. Mong rằng bạn sẽ có thể áp dụng chúng thật tốt cho việc chăm sóc sức khỏe mẹ bầu nhé.

Bình luận